menu
閉じる
  1. ヘルスケアと美容に対して拘っている製薬会社
  2. モバイル通信サービスの楽天モバイル
  3. 関西のプロバイダであるケイ・オプティコム
  4. マッサージを定期的に受ける
  5. 転職市場が活気を取り戻しつつある
  6. 転職活動における成功基準
  7. 居酒屋の選び方
  8. シミのできるような部分の治療目的
  9. しっかりとお肌の状態を伝える
  10. サロンで行うクレンジング
閉じる
閉じる
  1. 転職市場が活気を取り戻しつつある
  2. シミのできるような部分の治療目的
  3. 居酒屋の選び方
  4. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/06/27
  5. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/06/29
  6. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/08
  7. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/09
  8. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/13
  9. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/20
  10. 普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/22
閉じる

普段の生活を楽しむ為にガイドします

普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2017/04/03

38-10

男女を問わず、
お腹周りのダイエットが課題…という人は
少なくないですよね。

薄着をする時期には特に気になりますし、
秋冬は目立たないとは言え、たくさん食べる時期ですので、要注意!

お腹周りの減量が必要なのは、
美容目的だけではありません。

最近では、会社の健康診断でも、
メタボリックシンドロームについて、言われることが多くなりましたから、
内臓脂肪が付いて肥満にならないようにしなければいけません。

また、
ウエスト周りの筋肉が鍛えられていると、
内臓をしっかりと働かせることができますので、
辛い便秘を予防するのにも役立ちますよ!

腹周りが気になる人は、
食事のコントロールだけでなく、運動も行なって、
スッキリさせましょう。

ウエスト周りを「鍛える」基本的な運動と言えば、
仰向けに寝て上体を起こす腹筋トレーニングですが、
腕などで反動を付けないようにすることが大切です。

ウエストを意識できるように、
お腹の上に手を置いておくと良いですよ。

また、起き上がるところまでするよりも、
おへそをのぞき込むところまでで十分です。

腹筋を鍛える体操を手軽に行ないたいなら、
椅子に座った状態で
両足を揃えて上に持ち上げる体操がお勧め!

体力に自信のない人は手を横に付いて行なえますし、
できそうな人は手を腹の上に置いて足を高く上げましょう。
回数は体力に合わせて調整して下さいね。

大切なのは回数ではなく、毎日続けることです。
連日、少しずつでも頑張って、
お腹周りをスッキリさせましょう!

– 注目サイト一覧 –

地中海クルーズの最新情報
地中海クルーズはここ
URL:https://www.best1cruise.com/B/M/

– 注目サイト一覧 –

赤羽 賃貸はここへ
赤羽 賃貸check!
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/akabane/

– お勧めの情報 –

還元型コエンザイムq10ドットコム
還元型コエンザイムq10の案内
URL:http://www.suplinx.com/shop/g/g462-01001/

– 注目サイト –

中野慎介はこちら
中野慎介のコツ
URL:http://www.libera.or.jp/ring/60744966.html

– 注目サイト –

夜景 レストランの情報
夜景 レストラン
URL:https://www.andaztokyo.jp/restaurants/jp/andaz-tavern-dining/

関連記事

  1. 38-02

    シミのできるような部分の治療目的

  2. 38-03

    ヘルスケアと美容に対して拘っている製薬会社

  3. 38-01

    普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/06/27

  4. 38-07

    普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/13

  5. 38-02

    普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/07/27

  6. 38-07

    普段の生活を楽しむ為にガイドしますブログ:2016/08/30

おすすめ記事

  1. 居酒屋の選び方
  2. シミのできるような部分の治療目的
  3. ヘルスケアと美容に対して拘っている製薬会社
  4. モバイル通信サービスの楽天モバイル
  5. 関西のプロバイダであるケイ・オプティコム
ページ上部へ戻る